Este martes tuvimos una charla tan clara como reveladora en La Mañana de Info, con la visita de la Licenciada en Kinesiología Guadalupe Paradelo, profesional de la Clínica Eres, quien puso sobre la mesa un tema del que se habla poco, pero que atraviesa a muchísimas personas: la salud del suelo pélvico y el trabajo con ejercicios hipopresivos.
“Es otro sentir una vez que conectás con los músculos”, explicó la licenciada, al contar de qué se tratan estos ejercicios que combinan respiración, postura y movimiento, y que apuntan a fortalecer el abdomen profundo, la zona lumbar y, especialmente, el piso pélvico, reduciendo la presión intraabdominal a través de la apnea y el vacío abdominal.
Durante la nota, Paradelo fue directa y muy clara: ejercitar el suelo pélvico es clave, sobre todo porque con los años pueden aparecer distintas disfunciones como incontinencia urinaria o prolapsos. Y cuanto antes se empiece a trabajar, mejor. “La prevención marca una diferencia enorme”, remarcó.
Uno de los momentos más fuertes de la entrevista fue cuando habló de algo que muchas veces se normaliza: la pérdida involuntaria de una gotita de orina. “Eso ya es una señal de que algo no está bien. No es normal, aunque lo hayamos naturalizado. Indica que el piso pélvico no está fuerte para sostener”, explicó, invitando a prestar atención a esas pequeñas alertas que da el cuerpo.
La charla fue descontracturada, honesta y muy necesaria, de esas que te dejan pensando y con ganas de informarte más. Mirá la entrevista completa en YouTube, donde la licenciada amplía conceptos y deja herramientas concretas para empezar a cuidar el cuerpo desde otro lugar:
