La menopausia es una etapa biológica que marca el final del ciclo reproductivo en la vida de las mujeres y, aunque suele estar rodeada de mitos y silencios, no se trata de una enfermedad sino de un proceso natural que requiere información y seguimiento médico.
De acuerdo con la médica Valeria Valko, esta etapa se diagnostica cuando la menstruación desaparece durante 12 meses consecutivos en mujeres mayores de 45 años. El proceso se produce por la disminución en la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona, junto con el cese de la actividad ovárica.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, se proyecta que más de 1.000 millones de personas en el mundo atraviesen la menopausia, mientras que en Argentina se estima que cerca de 5 millones de mujeres se encuentran en esta etapa.
Los síntomas pueden variar en cada caso, aunque entre los más frecuentes se encuentran los sofocos, la sudoración nocturna, trastornos del sueño, cambios en el estado de ánimo, sequedad vaginal y alteraciones en la libido. Especialistas señalan que estas manifestaciones no deben ser minimizadas, ya que existen tratamientos que permiten mejorar la calidad de vida.
Además, la disminución de estrógenos impacta en distintos sistemas del organismo. Puede influir en el perfil cardiovascular, aumentar el riesgo de osteoporosis y generar cambios emocionales, por lo que se recomienda reforzar los controles médicos y adoptar hábitos saludables.
En ese sentido, se aconseja mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física regular —incluyendo ejercicios de fuerza y aeróbicos—, evitar el tabaco, moderar el consumo de alcohol y sostener chequeos periódicos.
También existen diversas alternativas terapéuticas, tanto hormonales —cuando están indicadas— como no hormonales y tratamientos locales, cuya elección debe ser evaluada de manera personalizada.
