Día de la Actividad Física: resaltan la importancia del grupo para generar hábito y constancia

En el marco del Día de la Actividad Física, el profesor de educación física Nacho Castellanos habló con La Mañana de Info sobre la importancia de incorporar hábitos saludables y mantener una rutina de ejercicio para mejorar la calidad de vida. Desde Pallestra, Castellanos remarcó que la actividad física no se limita solamente a entrenar en un gimnasio, sino que comienza desde las acciones más cotidianas.

“El hecho de levantarnos de la cama y estar en un escritorio ya implica movimiento, pero también es importante el trabajo en un gimnasio y trabajar la fuerza”, explicó.

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BENEFICIOS EMOCIONALES

El profesor destacó además que muchas personas llegan a entrenar no solo por una cuestión física, sino también por los beneficios emocionales y sociales que brinda el ejercicio. “Mucha gente no solo viene a entrenar sino también por salud mental, viene a despejarse, a conocer amigos, a conocer gente nueva”, señaló.

En ese sentido, aseguró que uno de los factores más importantes para sostener una rutina es el acompañamiento del grupo y la motivación constante. “La idea o la clave de esto es tratar la motivación de los compañeros, que el grupo mismo te va motivando cada día, o el profe hace que el alumno no deje”, afirmó.

Castellanos también indicó que las clases dinámicas ayudan a integrar a quienes nunca tuvieron experiencia en gimnasios o actividades grupales. “Por ahí viene gente que nunca se metió en un gimnasio, no estaba acostumbrada a estas clases de motivación y a juntarse con otros chicos”, expresó.

Por último, remarcó que la verdadera clave está en sostener el esfuerzo en el tiempo y convertir el ejercicio en un hábito cotidiano. “La clave es la constancia, seguir aunque cueste, generar ese hábito, porque la salud es esencial”, concluyó.