Durísimo el martes: cómo “componerse” después del locro del 25 de Mayo
Tras los festejos patrios y las comidas abundantes del fin de semana largo, especialistas recomiendan hidratarse, optar por alimentos livianos y evitar nuevos excesos para ayudar al organismo. …
Después del clásico locro compartido durante el fin de semana largo y el feriado del 25 de Mayo, muchas personas comenzaron la semana con sensación de pesadez, hinchazón o digestiones lentas. Frente a esto, nutricionistas explican qué hábitos pueden ayudar al cuerpo a recuperarse tras los excesos del fin de semana patrio.
Especialistas señalan que este tradicional plato argentino combina distintos ingredientes de digestión lenta, como carnes, embutidos, grasas y maíz, lo que puede generar malestar cuando se consume en grandes cantidades o varias veces seguidas.
En ese contexto, recomiendan hacer una especie de “reposo digestivo”, escuchando las necesidades reales del cuerpo y evitando continuar comiendo por costumbre.
También indican que, durante el día posterior al consumo de locro, es importante aumentar la ingesta de agua debido a la cantidad de sal que suele contener la preparación. A eso se suma la sugerencia de incorporar frutas, verduras y comidas más livianas para facilitar la digestión.
Profesionales remarcan además que el organismo tiene mecanismos naturales para desintoxicarse y que no siempre es necesario recurrir a productos o suplementos para aliviar los síntomas posteriores a un atracón.
Como complemento, mencionan que realizar actividad física y consumir infusiones digestivas puede ayudar a mejorar la sensación de bienestar, aunque insisten en que lo fundamental es moderar las cantidades y evitar los excesos.
