Comienzan las temperaturas máximas y por esa razón, los licuados son recomendables para nuestra salud. Con la presencia de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes acá te contamos lo ideal para vos.
La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, Medlineplus, destaca que una alimentación saludable y balanceada se centra en el consumo diario de frutas y verduras. Este estudio demostró un impacto positivo en la salud y se recomienda de 3 a 5 porciones por día.
Los jugos verdes que ayudan a bajar de peso rápido
En este contexto, los jugos verdes o detox demuestran una alternativa beneficiosa para ingerirla a la noche, siempre acompañado por una comida.
En este marco, cuando se desea perder peso está opción es perfecta para cada uno de los ciudadanos. Es importante aclarar que se debe recurrir a su médico de confianza para diseñar cualquier tipo de dieta que se deba adentrarse.
Un artículo publicado en el Journal of Human Nutrition and Dietetics destaca la importancia de las intervención basadas en hábitos para quitar la grasa del cuerpo, subrayando la relevancia de adoptar cambios sostenibles en el estilo de vida.
Los beneficios de beber jugo verde
Los nutrientes que se destacan en las preparaciones son perfectas para el organismo. A su vez, se le puede ingresar algunos elementos que brinden otros colores, entre ellos podemos mencionar: zanahoria y betabeles.
Por otra parte, su abundancia de compuestos antioxidantes sirve para contrarrestar los radicales libres responsables del no rejuvenecimiento del cuerpo.
Para finalizar, podemos mencionar la presencia de vitaminas C, E y minerales esenciales tales como el calcio, magnesio, zinc y hierro que son perfectos para el organismo.
El paso a paso para hacer este licuado natural
Aquí te dejamos la receta perfecta para este batido.
Ingredientes:
1 kiwi maduro
3 hojas de lechuga
5 hojas de espinacas frescas
200 mililitros de agua
Preparación:
Descascarar el kiwi y agregarlo en la licuadora junto con las espinacas, la lechuga y el agua.
Una vez lograda una mezcla uniforme, servir de inmediato sin necesidad de colar.
¡Listo! Ya está listo para beberlo.
