Este jueves 30 de julio se emitió una nueva edición de La Tarde de Info (TDI) por el canal de YouTube de Info Stream. Con la conducción de Luciana, Pablo, Benja y Thami, el programa combinó el tradicional “picadito de noticias” con una entrevista al instructor Gastón Herrera, quien habló sobre fitness, fisicoculturismo, entrenamiento y hábitos saludables.
Durante la charla, Herrera reveló cuál es la consulta más frecuente que recibe de quienes comienzan a entrenar. “Lo primero que me preguntan es cómo bajar de peso. Y hasta en dos semanas ya quieren adelgazar. Hay mucha ignorancia y la gente consume lo que ve en las redes sociales como suplementos que no son mágicos”, afirmó, al advertir sobre las falsas expectativas que generan algunos contenidos en internet.
La importancia de la alimentación
En relación con la alimentación, sostuvo que la dieta cetogénica puede ofrecer buenos resultados cuando se aplica correctamente. “Las dietas keto hoy las implementa mucha gente y son muy eficaces”, señaló al referirse al plan nutricional basado en un bajo consumo de carbohidratos y un mayor aporte de grasas saludables.
El invitado también explicó que el culturismo requiere mucho más que entrenamiento físico. “Hoy se ve un poco más lo natural, pero el culturismo es 100% químicos y la comida también tiene que estar presente”, expresó, al remarcar que el uso de suplementos y otras sustancias debe ser controlado para evitar consecuencias en la salud.
Además, definió al fisicoculturismo como una disciplina de gran exigencia mental. “Es un deporte muy psicológico, porque llega un momento en que hay que aumentar de peso, comer mucho, atravesar procesos de deshidratación y utilizar químicos. Todo eso puede jugar en contra de la cabeza”, indicó, al destacar la importancia del acompañamiento de un coach durante la preparación.
Mitos y verdades
En el segmento de preguntas rápidas, Herrera desmintió uno de los mitos más difundidos sobre el entrenamiento femenino. Ante la consulta sobre si las mujeres que levantan pesas se vuelven excesivamente musculosas, respondió de manera contundente: “Es falso”. También aseguró que sentir molestias musculares después del entrenamiento suele ser una señal de que el cuerpo trabajó intensamente.
El cierre del programa tuvo un momento inesperado. Gastón Herrera dejó por un instante el mundo del fitness para mostrar otra de sus pasiones y sorprendió a los conductores y a la audiencia con una interpretación de “Penumbras”, el clásico de Sandro, que se llevó el aplauso de todos los presentes en el estudio.
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