Más allá de los años: cómo el entrenamiento personalizado transforma la salud de los adultos mayores en Santiago
Rutinas adaptadas de fuerza y resistencia permiten que personas de hasta 84 años y con distintas patologías sumen actividad física en la provincia. En una entrevista para La Mañana de Info, el centro de capacitación Mega destacó el impacto emocional y físico de romper con el prejuicio de la incapacidad.
La actividad física adaptada gana terreno en Santiago del Estero como una herramienta clave para mejorar la calidad de vida en la tercera edad, y desde La Mañana de Info mostraron un gimnasio de la capital que trabaja con esta premisa.
En este marco, el centro de capacitación Mega impulsa un espacio donde se desarrollan rutinas de fuerza y resistencia personalizadas dirigidas a adultos mayores de entre 50 y 84 años, un segmento que históricamente se mantuvo alejado del entrenamiento por falta de confianza o temor a las limitaciones físicas.
El trabajo se estructura a partir de una evaluación inicial detallada. Mediante un formulario, los profesores relevan las patologías, discapacidades y objetivos específicos de cada alumno para diseñar un esquema a medida. "Las personas por ahí no se sienten capaces de poder trabajar, y sin embargo esto lo que la gente tiene que entender es que es personalizado", explicó la profesora María Luján Ramirez, quien trabaja desde hace más de dos años con este sector poblacional.
La metodología de abordaje pedagógico se planifica de manera progresiva. Según detalló Ramirez, las clases se guían bajo los principios de "llevarlos siempre de lo fácil a lo difícil, de lo conocido a lo desconocido, y de lo simple a lo complejo" , permitiendo que los asistentes logren metas a corto, mediano y largo plazo. Además del impacto físico en el mantenimiento de la fuerza y la resistencia, la especialista remarcó que la actividad genera "un impacto emocional muy grande para ellos cuando se ven capaces de poder hacer todo tipo de cosas".
Como reflejo de esto, una alumna de 60 años que participa de las clases en el espacio compartió su testimonio durante una demostración en el programa La Mañana de Info: "Que puedan hacerlo, que los que puedan hacerlo lo hagan porque es muy bueno para la salud".
