Una nueva edición de La Tarde Info (TDI) se emitió este martes por las pantallas de Info Stream, con la conducción de Pablo, Rodri y Luciana. Entre los temas centrales de la jornada se destacó la entrevista con la psicóloga Gabriela Argibay, quien abordó el fenómeno del hambre emocional y cómo las emociones influyen en la alimentación cotidiana.
La profesional abrió el debate con una pregunta que interpela a muchas personas: “¿Cuándo comemos por hambre real y cuándo lo hacemos por otras razones?”. A partir de ese planteo, explicó que el ritmo de vida, el estrés, el cansancio y la ansiedad pueden desencadenar conductas alimentarias que no responden a una necesidad fisiológica.
Argibay señaló que el hambre emocional suele manifestarse a través del picoteo compulsivo y la dificultad para controlar la ingesta. “La ansiedad nos lleva a un picoteo sin control, una conducta que puede adquirir características adictivas”, afirmó, al tiempo que remarcó que muchas veces detrás de esa conducta se esconden emociones como aburrimiento, enojo, frustración, angustia o sensación de vacío.
Las emociones influyen en la alimentación
Durante la charla, explicó que los trastornos alimentarios no pueden analizarse aislados de las emociones. “En lugar de conectar con lo que sentimos, muchas veces lo tapamos con comida“, sostuvo, al destacar la importancia de aprender a reconocer qué emoción está detrás del impulso de comer.
Como herramienta para mejorar la relación con los alimentos, la psicóloga recomendó incorporar prácticas de atención plena o mindfulness, inspiradas en la psicología oriental y el yoga.
Según explicó, comer de manera consciente implica saborear los alimentos, masticar lentamente y prestar atención a la experiencia sensorial, favoreciendo así una mayor conexión con el propio cuerpo y recuperando el control sobre la alimentación.
Argibay también advirtió que algunos hábitos cotidianos pueden incrementar los niveles de activación del organismo. En ese sentido, mencionó que el consumo excesivo de mate puede generar irritación y aumentar la ansiedad en determinadas personas, por lo que recomendó observar cómo responde cada organismo.
Finalmente, la especialista explicó que comer por ansiedad es una conducta frecuente, pero aclaró que se vuelve preocupante cuando comienza a afectar la salud física, la vida social o los hábitos cotidianos. “No es lo mismo comer relajados que hacerlo inmediatamente después del trabajo. La experiencia cambia completamente y también la forma en que nos vinculamos con el alimento”, concluyó.
Lautaro Biasutti, el inspector de las redes
Además de la entrevista con Argibay, el programa contó con la participación del especialista en marketing digital Lautaro Biasutti, quien realizó una auditoría en vivo del perfil de Instagram del conductor Pablo Troncozo y compartió recomendaciones para optimizar redes sociales, mejorar el alcance de las publicaciones y potenciar la comunicación digital.
Reviví el programa completo de TDI:
